激務に追われる看護師にとって、十分な休息を取ることは難しい課題です。しかし、心身の健康を保って看護師として長く働き続けるには、賢く休息を取り入れることが欠かせません。職場環境が合わない場合は、転職も選択肢の一つでしょう。

まず、自分の心身を最優先に考えることが大切です。シフトが忙しくても、短時間でも良いので自分だけの時間を確保します。勤務の合間に深呼吸をしたり、休憩時間に好きな音楽を聞いたりなど小さなことから始めてみましょう。睡眠は特に重要で、睡眠の質を良くするために寝る前にリラックスタイムを作ると良いです。

激務が続くと、体だけでなく心にも負担がかかります。ストレスを感じたら友人や家族に相談する、趣味に没頭するといったストレスの発散方法を見つけましょう。また、専門的なサポートが必要な場合には、カウンセリングを受けることも検討してください。

転職を考える際には、自分にとって最適な職場環境をしっかりと見極めることが肝心です。より自分に合った職場を見つけるには、現在の職場での不満点や改善したい点を明確にし、それを解決できる職場を探します。

激務から抜け出し働きやすい環境を手に入れるには、自分の健康と幸福を第一に考え、積極的に行動を起こすことが重要です。休息の取り方の工夫と心のケアを忘れないこと、そして自分に合った職場を見つける転職活動、これらすべてが激務に立ち向かう看護師のための戦略となります。